5 dicas de autocuidado para adotar já

Algumas atitudes simples de cuidado pessoal do dia a dia podem mudar seu humor, aumentar sua produtividade, melhorar sua autoconfiança e sua autoestima influenciando, inclusive, na sua saúde mental e física. Afinal, cuidar de si mesma é o primeiro passo para revelar o seu poder, principalmente neste período de isolamento, em que muitas pessoas estão cada vez mais pesquisando e procurando saber como cuidar da saúde mental em tempos de pandemia. Pensando nisso, separamos cinco dicas de autocuidado para você adotar agora mesmo.

Esteja em contato com os amigos

Sabemos que a pandemia trouxe dificuldades para manter o contato com os amigos. A parte boa é que temos tecnologia para isso: nada que uma chamada de vídeo, uma ligação ou até uma mensagem no meio do dia não resolva, não é mesmo? Estar em contato com quem amamos é um gesto de autocuidado emocional e é fundamental para o bem-estar. 

Então, nada de se isolar totalmente, viu? Envie aquele oi no meio do dia para alguém querido fará o seu dia muito melhor, pode apostar!

Sono dos justos

Sabe aquela velha história de “durma oito horas por noite”? Pois é, podem até não ser oito horas exatas, mas dormir a quantidade de horas suficientes para você acordar descansada fará maravilhas para a sua saúde mental e física. A privação de sono constante pode ser um agravante para o mau humor e para a autoestima baixa, já que é durante o sono que nosso organismo regula os hormônios do nosso corpo. Por isso, pegue a máscara de dormir e bora recuperar esse sono, menina!

De olho na alimentação

Autocuidado tem muito a ver também com a nossa rotina alimentar: comer bem e ter uma alimentação saudável é uma forma de autocuidado físico. Afinal, se você tem uma dieta balanceada, com vitaminas e minerais de acordo com a sua necessidade, seu corpo e sua mente funcionam de forma equilibrada. Isso não quer dizer que você não possa se agradar com as suas comfort foods, até porque, não há nada de autocuidado na privação radical. 

O ideal é que você consiga equilibrar suas escolhas, adequando sua dieta para que esses momentos de prazer se encaixem sem exageros na sua rotina e na melhor hora para o seu corpo. Para montar a melhor rotina alimentar para você, é essencial a busca por um profissional, como um nutricionista, que te ajudará nessa missão.

Bora malhar um pouco?

Não é de hoje que sabemos que exercícios físicos trazem benefícios não apenas para o corpo, mas também para a saúde mental, para a autoestima, e até para dar mais disposição para as tarefas do dia a dia. 

Mas também sabemos que incluir a prática de atividades na rotina pode ser difícil. A dica aqui é simples: escolha algo que você gosta e te dá prazer, como a dança, por exemplo. Fazendo alguma atividade física que nos interessa, temos a chance de permanecer fiel às atividades.

Dê presentinhos a você mesma!

Tem algo mais gostoso que receber um presente em casa? Melhor que isso só quando o presente é algo que sabemos que vamos gostar, né? Ah, pode deixar que neste item nós sabemos como te ajudar: na Bellaoggi você encontra novos achadinhos para renovar a sua nécessaire de make, para dar um up na autoestima.  

Para te ajudar nessa missão de encontrar seus novos presentes, fizemos uma lista de achadinhos maravilhosos no nosso site:

Start Up! Iluminador:

Ele é um primer multifuncional incrível que serve para todos os tipos de pele (leia bem: t-o-d-o-s), recuperando o brilho natural da pele e oferecendo alta fixação na make sem deixá-la oleosa. Não vai usar maquiagem? Não tem problema! Ele pode ser usado como um sérum facial que hidrata e ilumina a pele. É tudo ou não é?

Gel Effect Keratin:

A linha de esmaltes é ideal para você que busca um esmalte que dure por mais tempo, sem perder o brilho ou lascar, mesmo estando muito em contato com álcool, água e sabão. Além disso, essas maravilhas em vidrinho também tratam as suas unhas, oferecendo força e resistência. E as cores? São tão lindas que não dá para indicar apenas uma!

Bomb Super Volume:

A máscara de cílios da Bellaoggi garante 24 horas de duração, sem borrar ou sobrecarregar os cílios. Enquanto você arrasa com seu olhar poderoso, o Bomb Super Volume garante uma super hidratação aos cílios e proporciona um efeito volumoso sem acumular, graças à fórmula que leva colágeno vegetal e um peptídeo especial.